Užívání vitamínu C

Pro zajímavost, v lékařské knize o vedlejších účincích léků jsem k vitamínu C našel toto:

---

Při braní 3 g vitamínu C denně po dobu 6 dní se u člověka významně snižuje odolnost pro pobyt ve vysokých výškách, které přetrvává po dobu následujícíh 2 týdnů.

Z tohoto důvodu může být riziko při braní vysokých dávek vitamínu C, pokud dojde ke snížení dodávky kyslíku. Je to také nežádoucí u patologické hypoxie vzniklých z důvodů respiračních onemocnění.

[3]: Barča: V jedné studii, kde podávali 1 gram vitamínu C denně to stačilo ke zvýšení výskytu ledvinových kamenů o necelá 2 %:

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/292573-denni-uzivani-vitaminu-c-zdvojnasobuje-riziko-ledvinovych-kamenu.html

Tělo nedokáže vitamín C ukládat, takže přebytečný vitamín C se mění na kyselinu šťavelovou. Ta na sebe váže vápník a je vylučována ledvinami ve formě malých krystalků štavelanu vápenatého.

Tělo obsahuje látky, které zabraňují tvorbě větších krystalů, jako je hořčík, kyselina citrónová a některé druhy složitých sacharidů.

Někteří lidé mají genetickou predispozici, která způsobuje, že látky zabraňující tvorbě větších krystalů jsou v nižším množství a v důsledku se tvoří ledvinové kameny.

---

Jinak vitamín C je kofaktorem pro kolagen a jeho metabolismus.

Proto také všechny farmakologické preparáty na klouby obsahují tiše a nenápadně vitamín C, protože bez vitamínu C to nefunguje.

A proto také všechna jídla babiček, kdy se dělal zvěřina či maso obsahovala plody s vysokým obsahem vitamínu C. Proto se dělalo maso na brusinkách apod.

Dostatečným příjmem vitamínu C si zajistíte lepší pleť, než s kosmetickými přípravky za tisíce.

Nehledě na to, že „hydratace“ ála glycerín, apod. v kosmetických přípravcích znamená odvodňování kůže a po nějakých 10–20 letech její vyčerpání a zvýšené tvoření vrásek.

[2]: Přemýšlím, jaká by to musela být mega dávka, aby docházelo k usazování v ledvinách a následně k jejich toxickému poškození. Právě vnímám s velkou výhodou, že vit. C nezatěžuje a nekumuluje se v játrech, ale vylučuje se ledvinami. Je velmi malá pravděpodobnost toho, že by se vůbec vit. C jako takový kumuloval v těle. Naopak dochází k tomu, že větší dávky vit. C naše tělo vůbec nezužitkuje celé, ale naopak vyloučí. Tedy pokud člověk má v normě renální fc. a není dialyzovaný, nebo netrpí močovými kameny, či nemá přecitlivělost (nesnášenlivost) na samotný vit.C.

Slávek: "Vitamín C je skoro zázrak."

O vitaminu C bylo popsáno mnoho, ale přesto si osobně myslím, že lidé dosud neobjevili jeho veškerý potenciál a účinky či interakce s jinými látkami.

Bylo by dobré, správné a mělo by to být i prioritní pro každého jak píše Daniela níže, kdyby každý člověk měl možnost vědomě pracovat se svým zdravím. Jíst zdravě, hýbat se na čerstvém vzduchu, meditovat, odpočívat, dostatečně spát. Ale jaká je realita?

Lidé pod stresem, pod tlakem, málo čistého vzduchu, málo čistého všeho. Do toho v dnešní době divné zimy, kdy bacily nevymrznou, takže se v kruzích točí pandemie chřipek A, B. Lidé přepracovaní, unavení, vyčerpaní psychicky i fyzicky, v zimním období navíc je málo slunce, takže spousta lidí chytá deprese a to už je jen krůček k tomu, že se začnou sypat tělesně.

Vit. C vnímám jako tu nejpohodlnější a prvotní prevenci a zároveň vědomou pomoc (berličku) pro svoje zdraví, když už někdy nezbývá nejen čas, ale kolikrát ani síla na cokoliv jiného. A pak když se časem poštěstí a člověk má možnost k tomu vit. C přidat i to (vědomé) kvalitní jídlo, pohyb, meditaci - pak je to paráda a tělo se odmění zdravím a vitalitou.

Tyto čtyři věci fungují z mého pohledu a zkušenosti jako dlouhodobě obnovující a revitalizující mechanismus na celého člověka. Jídlo a pohyb, aby fungovalo tělo a člověk se cítil dobře ve svém těle. V zdravém těle, zdravý duch. Meditace je dobrá a posiluje psychiku - v dnešní době je to potřeba. Když funguje dobře tělo i psychika, dobře se žije a dobře se spí - tedy odpočívá. Vit.C je pomoc pro obojí - jak unavené oslabené tělo, tak zároveň na unavenou psychiku.

[1]: Barča: Vitamín C je skoro zázrak.

Ale bojím se vyšších dávek i trvalého užívání.

Přebytečný vitamín C se v těle mění na kyselinu šťavelovou, kterou se tělo snaží vyloučit. Je to dost silná kyselina, a tak jí tělo ještě cestou do ledvin neutralizuje vápníkem. A to pomocí chemické reakce:

kyselina šťavelová + vápník = šťavelan vápenatý

Takže při vyšších dávkách může docházet k odvápňování a také k ledvinovým kamenům, protože většina ledvinových kamenů je složena ze šťavelanu vápenatého.

---

Podobné nebezpečí je z potravin, kde ve velmi mnoha potravinách jsou fosforečnany (éčka E338–E343 jako fosforečnany a éčka E450–452 jako polyfosforečnany).

Fosforečnany se většinou využívají aby potravinu bylo možné více napumpovat vodou, tedy aby nám v prodejně prodali velmi drahou vodu třeba jako součást masa.

Také slouží jako protispékavé látky.

A v Cole dělají její chuť.

Fosfor také odvápňuje a druhé nejčastější chemické složení ledvinových kamenů je fosforečnan vápenatý.

---

Na druhé straně je vitamín C velmi rychle spotřebováván při infekcích a zásazích imunitního systému. Takže v případě boje proti infekci je doplňování vitamínu C velmi dobré.

Jednoduše jsem ještě nezjistil všechny vztahy kolem vitamínu C. Bál bych se velmi vysokých dávek. A nebo bych si aspoň často nechal otestovat ledviny.

Já nedám dopustit na obyčejný vitamin C. A to se pohybuji v dost infekčním prostředí.